Die menschliche Psyche verfügt über das Potenzial, allein aus der gedanklichen Vorstellung von Positivem – unter der Voraussetzung geeigneter äußerer Bedingungen – seelische und körperliche Ent­spannung hervorzubringen.

Indem ein Sprecher (Therapeut) eine Geschichte vorliest oder erzählt, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind, führt er den „Reisenden” in eine wohltuende Gedankenwelt. Entspannt liegend erfährt er persönliche Zuwendung und erlebt in seiner Fan­tasie gefühlvolle Bilder, etwa harmonische Formen und Farben, schöne Landschaften oder andere positiv besetzte Situationen und Erschei­nungen. Die Reize des Alltags treten in den Hintergrund, tiefere Be­wusstseinszustände werden zugänglich.

Diese imaginative Technik führt zu einem Zustand entspannter Wachheit, die im Gehirn in Form von Alphawellen nachweisbar ist. Es stellt sich tiefe Ruhe und Erholung ein, der Muskeltonus wird herab gesetzt.

Mit der Erfahrung von Fantasiereisen kann eine Konzentration auf Wesentliches gelingen („reinigende Wirkung”). Es wird möglich, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu erlangen und mit neuen Einsichten Probleme zu lösen oder aus einer Sackgasse des Lebens herauszu­finden.